企业内刊当前位置：首页 >> 企业内刊 >> 健康三个半小时

健康三个半小时

来源:中博 发布时间: 2011-02-26 71 次浏览

 首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量。

其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下去上班，经理特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。

服务中心 | 商务中心 | 文化中心

Marcus Wischenbart

 

地址:郑州高新区冬青街20号院 电话：400-700-6516 
版权所有：中博健康产业集团 -- 中道天下 博采众长 备案号:豫ICP备19037587号