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健康三个半小时

来源:中博 发布时间: 2011-02-26 71 次浏览

 首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其他运动,但要因人而异,运动适量。

其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下去上班,经理特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

第三,晚上67时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。

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